Полезные ссылки
Чтобы оценить
условия предоставления услуг,
используйте QR- код или
перейдите по ссылке ниже:
Управление гневом.
Сегодня в рамках работы по устранению причин безнадзорности и правонарушений психологом Центра проведена встреча с детьми, получателями социальных услуг, посвященная такой непростой, но очень важной теме, как гнев. Мы начали с того, что разобрались, что такое эмоции вообще, а затем сосредоточились именно на гневе. Дети активно делились своими наблюдениями и личным опытом: как именно они чувствуют гнев и как он проявляется у них.
Чтобы лучше понять, как справляться с этим чувством, мы посмотрели познавательное видео, затем разобрали разные способы, которые помогают "приручить" гнев. Особое внимание уделили арт-терапии: мы рисовали круги и спирали, учились рисовать дыхание и создавать абстрактные картины под музыку. Также обсудили техники быстрого снятия стресса.
Самое главное, что мы поняли сегодня: в первые минуты, когда чувствуешь гнев, очень важно остановиться, восстановить дыхание и спокойно выбрать такое действие, которое не причинит вреда ни себе, ни другим. Ведь гнев – это всего лишь чувство, а не неизбежный поступок. Мы можем злиться, но при этом всегда можем выбрать уважительное и безопасное поведение.
